Vo2 Max
Jest to maksymalna ilość spalanego tlenu. Ocenia się ją w ml/minutę/kg masy ciała. Tlen niezbędny do reakcji spalania wewnątrzkomórkowego, w wyniku którego uwalniana jest energia. Dlatego maksymalna ilość tlenu równoznaczna jest z maksymalna ilością energii dostarczanej mięśniom.
Wartość tą uzyskuje się podczas testu, który polega na stopniowym zwiększaniu
intensywności wysiłku (np. na ruchomej bieżni, lub rowerze stacjonarnym), aż do
wysiłku, przy którym badany nie jest wstanie dłużej utrzymać zadanej
intensywności). Badany oddycha przez specjalny aparat, który mierzy pobór tlenu
przez organizm. Ilość pobieranego tlenu przy maksymalnym wysiłku określa
współczynnik VO2max [ml/kg/min].
Im wyższy VO2max, tym więcej tlenu organizm jest wstanie dostarczyć mięśniom,
dzięki temu procesy beztlenowe występują przy względnie wyższej intensywności
wysiłku (większej mocy wytwarzanej przez kolarza).
Normalny człowiek posiada VO2max na poziomie 30 - 45 ml/kg/min, zawodowi
kolarze 75 - 87 ml/kg/min.
Zazwyczaj mężczyżni mają wyższa wartość. niż kobiety.
Wysoki V02max nie gwarantuje sukcesu sportowego , są kolarze z wysokim Vo2 max którzy nie odnoszą sukcesów , ale wielcy mistrzowie mieli zawsze wysoką wartość tego parametru .
Na poziom Vo2 wpływa:
Pojemność płuc ma istotne znaczenie.
Jednakże stosunkowo sporo tlenu jest przez nas z powrotem wydychane.
Spowodowane jest to tym, ze krew transportująca tlen nie jest wstanie pobrać
całego tlenu z pęcherzyków płucnych.
Krew wiąże tlen z hemoglobiną w czerwonych ciałkach krwi (RBC). Im więcej
czerwonych ciałek krwi (względnie więcej hemoglobiny) tym więcej tlenu krew jest
wstanie naraz przetransportować. Widać, wiec że poziom hemoglobiny i
czerwonych ciałek krwi wpływa na wydajność dostarczania tlenu, wpływa więc
także na możliwości zawodnika.
Są ludzie którzy rodzą się z VO2Max ~75 i po treningu osiągają gigantyczny pułap, inni dostają od natury np. 40 - doskoczą może do ~60.
Można przyjąć że wartości przekraczające 70 ml/kg/min, występują jedynie u sportowców najwyższej klasy.
Jako ciekawostke podaję wyniki badań kolarzy z Dolnego Śląska
W badaniach wzięli udział kolarze reprezentujący różne kluby Dolnego Śląska, w liczbie 18 osób, w średnim wieku 23,5 lat, o średnich rozmiarach ciała - 176 cm i 63 kg. VO2max wahał się tu od 69 do 79 ml/kg/min (xVO2max = 75,5ml/kg/min). W całej badanej grupie średni poziom liczby hematokrytowej wynosił 47,25%, erytrocytów 5,01 * 1012/l, a hemoglobiny 15,9 g%/l.
Ciekawostka nr dwa :
"Przebywanie na wysokości powyżej 2000 tys metrów stymuluje syntezę erytrpoetyny i powoduje zwiększnie pojemności tlenowej krwi" J. Górski "Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego"
VO2 max u sportowców - zestawienie
Marco Pantani (kolarz)- 102
Miquel Indurain (kolarz)- 94
Greg LeMond (kolarz) - 92,5
Steve Prefontaine (biegacz) - 84.4
Robert Korzeniowski (chodziarz)- 84
Lance Armstrong (kolarz)- 83,7
Eddy Merckx (kolarz)- 77
Jarmila Krotochvilova (lekkoatletka 400M/800M ) - 72.8
Rosa Mota (biegaczka -maraton) - 67,2
|
"
